Bilim Onayladı, Her Gün Sarılan İnsanlar Daha Az Depresif ve Kaygılı Oluyor
Almanya’da Yapılan Büyük Ölçekli Araştırma, Sarılmanın Depresyon ve Anksiyete Riskini Azaltmada Koruyucu Bir Faktör Olabileceğini Gösteriyor.
31 Ekim 2025, Bilim ve Sağlık Masası
Gündelik yaşantıdaki anekdotlar, içten bir sarılmanın ruh halini iyileştirdiğini söylese de, bu ilişkinin büyük ölçekli bilimsel bir çalışmayla doğrulanması gerekiyordu. Almanya’da yürütülen yeni bir geniş çaplı araştırma, sık sık sarılmanın daha iyi ruh sağlığıyla ilişkili olduğu yönündeki güçlü kanıtları ortaya koydu.
Haberi PodCast olarak dinlemek isterseniz;
Hajek ve arkadaşları (2025) tarafından yürütülen ve 25 Ekim 2025’te Halk Sağlığı Dergisi’nde yayımlanan bu çalışma, sarılma sıklığı ile depresyon ve anksiyete semptomları arasındaki ilişkilere odaklandı.
Araştırmadan Öne Çıkanlar
1. Çalışmanın Kapsamı ve Yöntemi
- Örneklem: Almanya’dan 18 ila 74 yaşları arasındaki 3.200’den fazla gönüllü ile çevrimiçi bir anket gerçekleştirildi.
- Değerlendirme: Katılımcılar, depresyonu değerlendiren Hasta Sağlık Anketi-9 (PHQ-9) ve anksiyete semptomlarını değerlendiren Yaygın Anksiyete Bozukluğu-7 (GAD-7) anketlerini doldurdu.
- Ana Veri: Gönüllülerden günlük ortalama sarıldıkları kişi sayısını (0 ile 99 arasında) belirtmeleri istendi.
- Ruh Sağlığı Verisi: Anket sonuçlarına göre gönüllülerin yaklaşık yüzde 28’i depresyon, yüzde 22’si ise anksiyete yaşama olasılığı yüksek olarak bulundu.
2. Çarpıcı Sonuç: Sarılmanın Koruyucu Etkisi
Bilim insanları, sosyoekonomik durum ve diğer sağlık faktörlerini de içeren gelişmiş istatistiksel modeller kullanarak sarılma ile ruh sağlığı arasındaki ilişkiyi analiz ettiklerinde çarpıcı sonuçlara ulaştılar:
- Daha Düşük Risk: Başkalarına günlük olarak sarılmanın, depresyon ve anksiyete riskini önemli ölçüde azalttığı tespit edildi.
- Koruyucu Faktör: Araştırmacılar, düzenli olarak sarılmanın ruh sağlığı için koruyucu bir faktör olabileceği ve ruh sağlığı sorunlarını önlemeye yardımcı olabileceği sonucuna vardı.
Dikkat Edilmesi Gereken Korelasyon
Çalışmanın sonuçları umut verici olsa da, araştırmacılar önemli bir uyarıda bulunuyor: Çalışmanın yapısı korelasyoneldir (ilişkisel).
- Neden mi Sonuç mu? Bu nedenle, çok fazla sarılmanın ruh sağlığı sorunlarını doğrudan azalttığı kesin olarak söylenemez. Daha az depresif ve kaygılı kişilerin, sosyal çevreleriyle daha fazla zaman geçirme ve dolayısıyla daha fazla sarılma fırsatına sahip olması da mümkün olabilir.
- Gelecek Araştırmaları: Sarılma ve ruh sağlığı arasındaki bu bağlantıyı tam olarak anlamak için, bu iki faktör arasındaki neden-sonuç ilişkisini kesinleştirecek uzunlamasına ve müdahale çalışmalarına ihtiyaç duyulmaktadır.
Götürmek: Bilimsel veriler, sarılmanın ruh sağlığına olumlu etkileri olabileceğini güçlü bir şekilde destekliyor. Uzmanlar, sevdiğiniz birinin sarılmaya ihtiyacı olduğunu hissettiğinizde, çekinmeden onlara bu basit, ancak potansiyel olarak güçlü desteği sunmayı denemenizi öneriyor.
Bu haber ilgini çekebilir.
